※当店は女性専用サロンとなっております

こんな方にオススメです！
● 運動は苦手だけど、運動習慣が気になる
● 姿勢改善で美しいスタイルを目指したい
● 更年期・身体の不調、ストレスを解消させたい
● 自分に合ったプログラムでピラティスを受けたい

初回体験セッション内容：カウンセリング → 姿勢分析 → エクササイズ

当店では、基本的に クレジットカード または PayPay でのお支払いをお願いしております。
なお、現金でお支払いの場合は、お釣りのないようにご準備いただけると助かります。

ビギナーピラティスとは？
“ビギナー(初心者〜初級者)クラス”
ピラティスの基礎的な動きを理解し、初級者に向けて作られたクラスです。
ベーシッククラスよりもエクササイズ手順の説明は少なくなり、初級レベルの動きを身体に馴染ませ、心身の変化を感じて頂きます。

ベーシッククラスとは？
初級者から中級者向けエクササイズにステップアップしたクラスです。
動きのバリエーションが増え、スピードや持久力をプラスしたパワーワークアウトにもチャレンジして頂きます 。
基本動作から筋肉や骨の動きまで、ご自身でコントロールする事を目指します。

ビギナーピラティス、ベーシックピラティス共に、単にアウターを動かすだけの「筋トレ」ではない「脳トレ」でもあるピラティスの魅力をお伝えしていきます。

STOTT PILATESとは？

STOTT PILATES（ストットピラティス） は、初心者からアスリート、リハビリを必要とする人まで幅広く利用されており、健康維持や体力向上に最適なエクササイズです。
体幹の安定性、柔軟性、筋力をバランスよく強化することを目的とし、姿勢改善や筋肉のバランスを整える効果が期待できます。

主な特徴

• 現代解剖学に基づくアプローチ
  従来のピラティスに背骨や骨盤の安定性、肩甲骨の動きなど最新の運動学を取り入れ、身体に優しい動きを強調しています。
• カスタマイズ可能なエクササイズ
  個々の体力やニーズに応じて、初心者から上級者まで各レベルに合わせたプログラムを作成することが可能です。
  怪我の予防やリハビリにも効果的です。
• 呼吸法との連携
  特別な呼吸法を採用しており、筋肉の強化と共にストレス軽減やリラクゼーション効果を促進します。
  正しい呼吸法が運動の効果を最大化し、身体全体の調和を促します。
• 器具を使用した多彩なトレーニング
  マットだけでなくリフォーマーやキャデラックといった専用器具を使って行うことで、さらなる筋力強化や柔軟性向上を図れます。

STOTT PILATESの効果

• 姿勢改善
  身体の歪みを整え正しい姿勢を習得します。
• 筋肉の強化
  体幹を中心にインナーマッスルを効果的に鍛えます。
• 柔軟性向上
  全身の筋肉や関節の柔軟性が向上し、動作の可動域が広がります。
• ストレス軽減
  呼吸法や集中力を高めることで精神的なリラックス効果が得られます。

Heart of Hawaiiでは、お一人お一人の理想を目指し、オーダーメイドのエクササイズを提供しています。

• ピラティスは姿勢や体の動きが重要なエクササイズです。
  そのためトレーナーが正しいフォームを確認しやすいTシャツやレギンスなど、体のラインがわかるウェアを着用してください。
• 安全面を考慮し、滑り止め付きのソックスの着用、または素足でのエクササイズをお願いいたします。
  これにより床や器具で滑るリスクを減らし、安定した動きが可能になります。
• マスクの着用については、皆さまのご判断にお任せしております。
  快適にエクササイズを行うために、体調や周囲の状況に応じて判断してください。